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每個人心中都有一些秘密不想對別人說，覺得說了於事無補，於是收藏在心裏。有時秘密壓抑久了，會變成焦慮或逼瘋自己。外國有很多心理醫生，引導病人把心理問題說出來，配上輔導，病人状况會慢慢好轉。不過，在馬來西亞這服務還不風行，希望有一天這行業建立起，有更多職業道德的心理醫生，讓病人抒發心中的壓抑。
有時收到一些信件，一些朋友會把心裡的秘密和壓抑寫給我。雖然我可能三言兩語回答，但當事人知道我說什麽，其他人可以當成是心理鼓勵。我覺得不管任何時間，若心裡有壓抑，試著跟身邊的人或信任的人說，再不然試著跟自己講，甚至可以用筆和紙給自己寫封信或寫日記，以另一個角度自我對話，解開心結。
當然可以多看書籍，書本是我們最好的朋友，它不會遺棄你。當你得空時多翻它，不得空時讓它靜靜躺著，當沮喪時翻閱它，它會對你說一些話。這些方式都能讓自己最沒辦法轉彎時，找到一個出口。
記得不要把太多的事情看得太嚴重。也許事情是嚴重，不過當你一再認定它很嚴重，會把自己逼到死角。你要學會告訴自己，事情並非想象中嚴重，要試著給自己一條活路。
--鄧麗思（1999·01·24）
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